Sponsors Link

10 Tips Menstabilkan Denyut Jantung Secara Alami

Sponsors Link

Palpitasi atau detak jantung yang tidak beraturan sering dialami oleh banyak orang. Sebagian dari mereka tidak mengetahui penyebab detak jantung tidak beraturan itu terjadi. Namun, sebagian orang mengetahui bahwa yang menyebabkan palpitasi adalah penyakit jantung yang mereka derita. Detak jantung yang tidak beraturan mungkin bagi Anda itu bukanlah masalah yang serius. Namun, jangan menyepelekan gejala tersebut. Bisa jadi gejala tersebut adalah pertanda awal Anda terkena penyakit jantung. Jika Anda mengalami palpitasi, sebaiknya lakukan beberapa tips menstabilkan denyut jantung agar kembali stabil:

ads

1. Makan pisang

Pisang adalah buah yang baik untuk mengatasi detak jantung yang tidak stabil. Sebab, buah berwarna kuning ini memiliki kandungan kalium yang tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa kalium sangat baik bagi kesehatan jantung. Termasuk untuk menstabilkan denyut jantung. Sebaiknya konsumsi buah pisang secara rutin setiap hari agar jantung tetap terjaga kesehatannya.

2. Melakukan latihan pernapasan

Latihan pernapasan tidak hanya bagus untuk menenangkan tubuh dan mengatasi stress. Akan tetapi, teknik pernapasan juga berguna untuk menstabilkan denyut jantung. Sebab, melakukan teknik pernapasan yang benar dapat melancarkan aliran oksigen ke tubuh. Jika suplai oksigen ke tubuh cukup, maka denyut jantung juga akan stabil. Cara melakukan teknik pernapasan yang benar adalah dengan duduk santai, kemudian menghembuskan napas dalam-dalam melalui hidung dan menghembuskannya melalui mulut. Lakukan cara ini berulang kali hingga denyut jantung kembali normal.

3. Minum ramuan kayu manis

Kayu manis selain digunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat untuk menstabilkan denyut jantung. Kandungan mangan dan kalium pada kayu manis sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Caranya mudah, cukup tambahkan 1 sendok makan kayu manis bubuk ke dalam segelas air hangat. Lalu minum setiap hari.

4. Sengaja batuk

Batuk pada umumnya sangat mengganggu. Namun sengaja batuk untuk menstabilkan denyut jantung justru akan bermanfaat bagi Anda. Caranya cukup mudah, saat denyut jantung tidak stabil, Anda hanya perlu berpura-pura batuk untuk memberikan tekanan pada dada. Sehingga detak jantung normal kembali.

5. Mengkonsumsi minyak ikan

Masyarakat sudah banyak mengetahui manfaat dari minyak ikan. Minyak ikan mengandung omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Minyak ini banyak dijual di apotek dengan varian harga yang berbeda-beda. Tergantung kualitas, kuantitas, dan merk minyak ikannya. Namun, secara umum manfaat omega 3 untuk jantung banyak digunakan orang untuk menjaga kesehatan jantung. Tidak terkecuali untuk mengatasi denyut jantung yang tidak normal atau tidak stabil. Apabila Anda mengalami denyut jantung yang tidak stabil, sebaiknya Anda mencoba mengkonsumsi minyak ikan secara rutin.

Sponsors Link

6. Menggunakan bawang putih

Selama ini kita hanya tahu bahwa bawang putih hanya digunakan sebagai bumbu masakan saja. Namun ternyata tidak demikian. Bawang putih mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung. Bahkan, khasiat bawang putih untuk jantung juga bisa menyembuhkan permasalahan seperti detak jantung yang tidak stabil. Apabila Anda mengalami detak jantung yang tidak stabil, cobalah untuk mengkonsumsi bawang putih sampai detak jantung kembali stabil.

7. Minum air mineral

Biasanya, detak jantung yang tidak normal diakibatkan karena penderita kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Sehingga untuk mengatasinya adalah disarankan untuk minum 8-10 gelas per hari.

8. Rutin berolahraga

Olahraga adalah kegiatan yang menyehatkan tubuh. Tidak hanya baik untuk memperkuat antibodi tubuh, namun olahraga juga dapat menyembuhkan denyut jantung yang tidak stabil. Olahraga yang disarankan adalah olahraga yang berkaitan dengan jantung atau olahraga kardio, seperti jalan kaki. Lakukan olahraga secara rutin paling tidak 3 kali dalam seminggu. Maka jantung akan lebih sehat dan denyut jantung kembali menjadi stabil. Namun sebaiknya Anda melakukannya dengan bertahap, jangan terlalu memaksakan diri jika tidak sanggup. Dan lakukan pemanasan sebelum olahraga dimulai.

Sponsors Link

9. Mengkonsumsi magnesium

Magnesium adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh terutama bagi jantung. Magnesium bisa diperoleh dari makan makanan yang bergizi seperti sayur dan juga buah. Mengkonsumsi makanan yang tinggi magnesium dapat menjaga kesehatan jantung dalam jangka panjang. Dan juga dapat menstabilkan denyut jantung yang tidak normal.

10. Melakukan meditasi

Penyebab jantung berdetak cepat secara tiba-tiba juga bisa dikarenakan perasaan cemas atau stress. Oleh sebab itu, tidak heran apabila orang yang sedang mengalami stress atau cemas akan mengalami irama denyut jantung yang tidak beraturan. Untuk mengatasi masalah tersebut, disarankan untuk melakukan meditasi agar pikiran menjadi lebih tenang. Dengan begitu denyut jantung pun akan kembali normal.

Demikianlah tips menstabilkan denyut jantung agar kembali normal. Apabila cara di atas tetap tidak menunjukkan hasil yang positif, maka sebaiknya Anda berkonsultasi terhadap ahli jantung untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Sponsors Link
, , ,
Oleh :
Kategori : Pengobatan