Sponsors Link

Akibat Sering Begadang dan Bangun Siang Untuk Jantung

Sponsors Link

Siapa yang tak pernah begadang? Kebanyakan dari Anda mungkin sering begadang tiap hari. Begadang sendiri bisa Anda lakukan karena banyak hal. Misalnya saja mulai dari karena tuntutan pekerjaan, atau mungkin karena tidak bisa tidur atau memiliki gangguan insomnia. Bisa juga Anda memang begadang karena ingin seperti misalnya saja akan menonton pertandingan sepak bola. Nah walau mungkin bagi sebagian orang begadang merupakan salah satu hal yang biasa dan sering dilakukan tiap harinya, namun ternyata begadang bisa menyebabkan beberapa masalah pada kesehatan kita bahkan juga bisa mempengaruhi jantung Anda. Oleh karena itu pada kesempatan ini kami akan membagikan informasi penting mengenai akibat sering begadang dan bangun siang untuk jantung. Berikut adalah dampaknya :

ads
  1. Resiko terkena serangan jantung mendadak meningkat

Mungkin sebagian dari Anda banyak yang memilih untuk begadang tiap harinya. Alasasnnya pun beragam. Mulai dari karena harus menyelesaikan berbagai pekerjaan datau mungkin menyelesaikan berbagai macam tugas. Walau mungkin pekerjaan atau tugas Anda penting namun Anda harus tetap memikirkan kesehatan Anda juga karena bagaimanapun kesehatan adalah yang terutama dan juga terpenting. Salah satu dampak jika Anda begadang tiap hari dan sering bangun siang adalah bisa meningkatkan resiko untuk terkena serangan jantung.

Menurut penelitian dari Universityof Chicago, terlalu sering begadang akan menyebabkan kalsium menumpuk di dalam pembuluh darah terlalu banyak dan hal itu bisa menyebabkan munculnya plak. Plak yang muncul akibat kita sering begadang itu jika terlepas bisa menyumbat saluran darah ke otak dan juga jantung. Jika hal ini terjadi terus menerus maka bisa meningkatkan resiko seseorang terkena serangan jantung. Karena sudah banyak sekali orang yang meninggal akibat serangan jantung. Dan ketika diteliti penyebab mereka mengalami serangan jantung adalah karena pola hidup yang tak sehat, salah satunya adalah mereka yang sering begadang malam dan bangun pada siang hari. Oleh karena itu jika Anda tidak ingin mengalami serangan jantung maka jangan sampai begadang terlalu sering ya.

  1. Menyebabkan penyakit gagal jantung

Begadang mungkin merupakan kebiasaan Anda setiap hari, dan sudah menjadi hal biasa bagi Anda untuk tidur menjelang pagi dan bangun ketika siang hari. Namun jika Anda ingin tubuh Anda sehat dan terhindar dari semua penyakit maka kami sarankan supaya mulai saat ini jangan begadang lagi. Karena begadang ternyata bisa menimbulkan banyak bahaya bagi kesehatan dan juga mental kita. Tahukah Anda jika ternyata terlalu sering begadang bisa menyebabkan aktivitas saraf simpatik kita meningkat, jika saraf simpatik kita meningkat maka bisa membuat kita menjadi stres dan juga mengalami keadaan yang emosionsal.

Tahukah Anda jika ternyata saraf simpatik ini juga bisa menyebabkan konstriksi pembuluh darh dan juga bisa menyebabkan detak jantung yang menjadi tidak terkontrol dan pada akhirnya bisa menyebabkan jantung membengkak. Jika jantung terus-terusan seperti itu dan terus membengkak maka bisa menyebabkan kita mengalami gagal jantung dan menimbulkan efek yang fatal hingga kematian. Karena sangat berbahaya maka kami menyarankan supaya Anda jangan sampai terlalu sering begadang.

  1. Aritmia jantung

Akibat sering begadang dan bangun siang untuk jantung sangatlah berbahaya. Ya mungkin Anda tidak merasakannya sekarang secara langsung, namun biasanya efeknya akan Anda rasaskan dalam jangka waktu yang panjang dan juga lama. Selain bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung, dan juga bisa menyebabkan penyakit gagal jantung hingga bisa meningkatkan kematian seseorang. Sering begadang juga bisa menyebabkan Anda mengalami kondisi bernama aritmia. Mungkin masih banyak yang belum mengerti mengenai masalah jantung yang satu ini. Aritmia sendiri merupakan salah satu kondisi dimana detak jantung tidak normal. Detak jantung Anda bisa saja lebih cepat daripada yang seharusnya atau normalnya, namun bisa juga menjadi melambat. Aritmia ini salah satu penyebabnya adalah kurang tidur atau kebiasaan buruk begadang. Biasanya jika Anda sudah mengalami artimia maka tubuh akan menjadi lemah dan mudah lelah, ketika melakukan aktifitas yang berhubungan dengan fisik seperti berolahraga mungkin maka Anda akan mudah merasa lelah.

  1. Jantung lemah

Tidak hanya bisa menyebabkan gagal jantung, resiko terkena serangan jantung ringan, dan juga aritmia saja. Namun sering begadang ini tenryata bisa membuat jantung Anda menjadi lemah. Anda mungkin akan lebih mudah lelah daripada sebelumnya, Anda akan mudah lelah walau sebenarnya aktifitas yang Anda lakukan ringan-ringan saja. Jantung lemah ini bisa mempengaruhi keproduktivitasan Anda. Oleh karena itu jika tidak ingin mengalami berbagai masalah yang berhubungan dengan jantung maka kami sarankan supaya Anda tidak tidur terlalu malam ya, sebaiknya tidur maksimal jam 11 atau jam 10 malam dan bangun pagi hari. Di pagi hari nanti Anda bisa memanfaatkannya untuk berolahraga sehingga Anda akan lebih fresh dan siap melakukan aktifitas di pagi hari.


  • Lalu bagaimana jika mengalami insomnia?

Mungkin ada banyak dari Anda yang begadang karena Anda mengalami insomnia atau gangguan pada tidur. Jika Anda mengalami insomnia maka kami menyarankan supaya Anda melakukan beberapa tips di bawah ini sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak dan bisa bangun pada pagi esok hari dengan fresh :

  1. Minum minuman yang hangat

Jika Anda ingin tidur dengan nyaman dan pulas maka kami menyarankan supaya sebelum tidur minum-minuman yang hangat. Namun jangan mengkonsumsi kopi hangat karena itu akan membuat Anda jadi begadang. Anda bisa minum air hangat, susu hangat, coklat hangat, atau mungkin wedang jahe. Dengan meminum minuman hangat sebelum tidur maka bisa membuat Anda jadi mudah untuk terlelap dengan tenang. Jadi jika sering begadang, maka cobalah untuk minum-minuman yang hangat jika ingin tidur lebih awal.

  1. Kerjakan semua tugas di sore atau siangnya

Jika Anda ingin tidur lebih awal dan tidak perlu begadang lagi maka kami menyarankan supaya Anda mengerjakan semua tugas Anda pada siang atau sore sebelumnya. Sehingga waktu malam hari bisa Anda gunakan untuk berisitrahat.

Itu tadi beberapa informasi yang bisa kami sampaikan kepada Anda mengenai akibat sering begadang dan bangun siang. Semoga artikel yang kami berikan ini bisa berguna dan juga bermanfaat bagi Anda semuanya!

Sponsors Link
, , , ,
Oleh :
Kategori : Penyebab