Sponsors Link

8 Minuman untuk Penyakit Jantung yang Aman Dikonsumsi

Sponsors Link

Beberapa penelitian mengatakan bahwa penyakit jantung merupakan penyakit dengan kematian yang cukup tinggi. Bahkan di Indonesia penyakit ini merupakan penyakit mematikan dan jenis-jenis penyakit jantung yang beragam selain stroke. Tanpa disangka, penyakit jantung dapat menyerang kepada siapa saja, dimana saja dan kapan saja. Apalagi mengingat peran penting jantung bagi tubuh. Fungsi jantung yang paling utama adalah memompa darah ke seluruh tubuh.

ads

Sedangkan hampir seluruh bagian tubuh membutuhkan darah untuk membantu proses. Menjaga kesehatan jantung  merupakan salah satu kunci hidup sehat dan memperpanjang harapan hidup. Salah satu cara untuk merawat jantung agar tetap sehat adalah dengan menjaga makanan untuk penderita jantung koroner dan minuman yang aman dikonsumsi.

Jika anda memiliki penyakit jantung, tentu saja anda harus menjaga pola hidup anda. Selain  perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk mengurangi resiko penyakit jantung, ternyata apa yang anda minum juga dapat membuat peradangan. Asupan dan nutrisi yang tepat dapat memelihara kesehatan jantung dari berbagai resiko lain seperti kolesterol, tekanan darah tinggi dan peradangan. Berikut adalah beberapa jenis minuman untuk penyakit jantung:

1. Air Putih

Banyak ahli merekomendasikan agar setidaknya dalam satu hari seseorang harus minum 8 sampai dengan 10 gelas air (untuk dewasa). Namun jumlah yang harus diminum tidak dapat direkomendasikan untuk semua orang atau yang artinya tidak bisa berlaku pada setiap orang pada setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh anda mengalami dehidrasi. Karena dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor resiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, termasuk darah kental.

Jika anda mengalami dehidrasi, maka yang terjadi adalah darah akan menjadi kental. Jika kondisi tersebut terjadi maka hati anda akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah keseluruh tubuh. Bahkan, keadaan yang lebih parah dimana terjadi dehidrasi kronis dapat menimbulkan resiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon kedalam air hangat untuk menambah cita rasa serta memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan,

2. Jus Delima

Jus delima sekarang ini ternyata reputasinya melonjak dan menarik minat para peneliti gizi. Hal ini karena beberapa pakar dari University of California telah menemukan bahwa, kapasitas antioksidan yang terkandung dalam jus delima jumlahnya tiga kali lipat lebih tinggi dibandingkan angur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa, dengan mengkonsumsi rutin jus buah delima, dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri yang merupakan faktor resiko penyakit jantung serta dapat meningkatkan aliran darah ke jantung. Jika mengkonsumsi jus buah delima disarankan untuk tidak menambahkan pemanis.

3. Anggur Merah

Anggur merah atau red wine merupakan buah didalamnya terdapat banyak kandungan senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, diantaranya adalah resveratol. Resveratol memiliki kandungan yang memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung. Selain itu juga dapat membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah.

Namun jika anda mengkonsumsi buah anggur merah dalam jumlah yang moderat , resiko yang muncul adalah meningkatkan HDL (naiknya kolesterol). Perempuan yang ingin mengkonsumsi  buah anggur merah disarankan tidak lebih dari 1,5 gelar perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh Hijau

Siapa sangka manfaat teh hijau untuk jantung sangatlah besar. Menurut penelitian teh hijau ternyata mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Pada tahun 2004, sebuah studi menyatakan bahwa dengan minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Teh hijau tidak perlu dilakukan fermentasi dahulu sebelum dikonsumsi.

Jika ingin minum teh hijau maka disarankan untuk mengkonsumsinya 1 sampai dengan 3 cangkir teh hijau dalam sehari. Namun jika anda mengkonsumsi teh hijau, perbanyak juga konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi sehingga sistem kemih juga tetap lancar. Namun anda juga harus berhati- hati jika konsumsi teh hijau, karena jika berlebihan dapat meningkatkan penyakit batu ginjal.

5. Teh Hitam

Berbeda dengan teh hijau, teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan yang dilakukan untuk mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan. Antioksidan tersebut dapat membantu mendukung kesehatan jantung. Jika ingin mengonsumsi teh hitam, sebaiknya anda menyajikannya dengan air panas agar kandungan antioksidan terjaga.


Selain itu semakin lama anda mencelupkan teh maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Teh hitam telah terbukti dapat mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

6 Jus Apel

Kandungan vitamin C dan flavonoid dalam apel sangat bermanfaat untuk jantung. Flavonoid bahkan dapat meningkatkan kekuatan pada jantung. Hal tersebut dapat terjadi dengan cara mengurangi  adhesi trombosit pada arteri. Selain itu juga bisa menurunkan kolesterol serta mengistirahatkan dan melebarkan arteri. Jika ingin konsumsi apel maka disarankan untuk memilih apel dengan kulit yang mengkilap, tidak kusam serta buahnya tidak memar. Jangan lupa dicuci dahulu agar pestisida dan zat berbahaya hilang

7. Jus Buah Beri

Ragam buah beri seperti stroberi, rasberi, bluberi, dan blackberry dapat dijadikan camilan sehat. Buah beri juga kaya akan serat serta antioksidan yang diduga mampu mengurangi peluang terjadinya serangan jantung. Rasa manis pada buah beri juga tidak memicu resiko penyakit diabetes. Namun, penelitian lebih dalam mengenai efek buah beri dalam melindungi kesehatan jantung masih perlu dikaji lebih lanjut.

8. Jus Alpukat

Buah alpukat ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Jus alpukat memiliki kandungan berupa gula yang rendah serta kalium yang tinggi. Kandungan dalam alpukat untuk jantung dapat menahan ketegangan otot pada jantung sehingga jantung menjadi tambah kuat. Selain itu juga jika anda konsumsi alpukat dapat menghindarkan anda dari berbagai penyakit jantung dan juga bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung sebaiknya juga mengetahui penyebab jantung koroner sebagai tindak pencegahan, sangat penting bagi anda untuk mencegah penyakit tersebut kambuh kembali. Oleh karena selain mengubah pola hidup agar lebih sehat, anda juga harus memperhatikan makanan dan minuman untuk penyakit jantung, agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Semoga artikel dengan minuman yang aman dikonsumsi penderita penyakit jantung diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Sponsors Link
, , , , , ,