Sponsors Link

6 Faktor Penyebab Sakit Jantung Pada Wanita

Sponsors Link

Jantung merupakan organ vital pada manusia yang memiliki peranan penting dan bertanggung jawab terhadap kehidupan. Sakit jantung antara wanita dan pria memiliki gejala dan penyebab yang berbeda-beda. Tidak seperti pada pria, serangan jantung pada wanita tidak didahului oleh gejala yang terlihat. Sehingga, para wanita tidak menyadari bahwa dirinya telah terkena penyakit jantung.

ads

Penyakit jantung tidak hanya disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat saja namun akibat pengelolaan stress yang kurang baik, pada kaum wanita dapat dengan mudah terserang penyakit ini. Selain itu, masih ada lagi penyebab lain yang turut berperan memicu penyakit jantung pada wanita. Berikut akan kita bahas tentang penyebab sakit jantung pada wanita yang jarang diketahui oleh kaum wanita.

1. Insomnia

Pada saat seorang wanita mengalami insomnia yang sering atau jangka panjang perlu diwaspadai. Tubuh yang kekurangan istirahat dapat merespon kelelahan. Sehingga jantung akan kelelahan saat memompa darah. Akibatnya, kinerja jantung menjadi terganggu dan metabolisme tubuh menjadi tidak normal. Apabila kebiasaan insomnia tidak segera dikurangi, maka serangan jantung dapat terjadi dengan diam-diam dan dapat berakibat fatal.

2. Mudah Cemas dan Panik

Wanita yang mudah merasa cemas dan panik memiliki resiko terkena penyakit jantung lebih besar. Perasaan mudah cemas yang datangnya tiba-tiba tanpa sebab perlu diwaspadai. Hal ini karena dimungkinkan merupakan gejala penyakit jantung pada wanita. Perasaan cemas dan panik biasanya juga dipicu oleh tingkat stress seseorang. Seorang wanita dengan tingkat stress tinggi lebih mudah mengalami kecemasan dan panik. Oleh karena itu, perlu dilakukan pengelolaan stress. Bila perlu tinggalkan pekerjaan sejenak dan ambil liburan.

3. Sering Kelelahan

Wanita karir sering tidak merasakan rasa teramat lelah pada tubuhnya. Mereka memiliki kemauan yang kuat dalam menjalani hidup. Meskipun begitu, apalagi bagi seorang istri, setelah selesai bekerja seharian mereka harus menyelesaikan pekerjaan rumah tangga yang menunggu di rumah. Mereka akan bangun saat masih petang buta untuk memulai aktivitas rumah tangga terlebih dahulu, dan menutup hari dengan menyelesaikan pekerjaan rumah tangga pula.

Bagi seorang wanita yang tak mampu mengatur waktu akan membuat tubuh terasa sering kelelahan. Akibatnya akan membuat tubuh mudah lemah dan mengganggu aktivitas didalam tubuh. Hal ini akan menyebabkan terganggunya kesehatan. Metabolisme yang terganggu dan kurangnya istirahat dapat memicu penyakit jantung pada wanita. Oleh karena itu, bijaklah dalam bekerja dan memilih pekerjaan yang tidak terlalu menghabiskan energi.

4. Asma

Asma tidak hanya berhubungan dengan keadaan paru-paru yang kurang baik. Namun, suplai oksigen yang kurang didalam tubuh menyebabkan terganggunya kinerja jantung. Selain itu, penyempitan saluran nafas dapat menyebabkan asma dan merupakan penyebab jantung kekurangan oksigen. Penyempitan saluran nafas tidak hanya disebabkan oleh bawaan, namun juga karena adanya penyempitan pembuluh darah sehingga jantung tidak dapat memompa darah dengan lancar. Akibatnya tubuh dan jantung kekurangan suplai oksigen.

5. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Makanan Dengan Kandungan Lemak Jenuh

Terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan dengan kandungan lemak jenuh dapat berakibat fatal pada tubuh. Lemak jenuh yang tidak dapat dimetabolisme pada tubuh akan ditumpuk pada dinding-dinding pembuluh darah. Akibatnya pembuluh darah mengalami penyempitan, sehingga suplai darah menjadi terhambat. Hal ini menyebabkan jantung mengeluarkan banyak tenaga untuk memompa darah agar tubuh terpenuhi akan kebutuhan oksigen. Kerja jantung yang berat, lama kelamaan akan menyebabkan pembuluh darah pada jantung mengalami kebocoran dan dapat menyebabkan penyakit jantung koroner itulah bahaya lemak di jantung.

6. Kecanduan kafein

Kecanduan kafein pada kopi dapat mengganggu kesehatan wanita. Meskipun sebenarnya kafein dapat bermanfaat dengan baik pada wanita jika dikonsumsi tidak terlalu banyak. Kafein pada kopi dapat meningkatkan hormon adrenalin yang membuat tubuh menjadi segar kembali. Jika hal ini dikonsumsi terus menerus akan berakibat fatal pada kesehatan jantung. Selain kafein pada kopi, kafein pada minum-minuman bersoda dan pada makanan-makanan olahan dari kopi juga dapat menyumbang jumlah asupan kafein pada tubuh. Memakan dan meminum makanan dan minuman dengan berlebihan merupakan kebiasaan yang merusak jantung.

Penyakit jantung pada era saat ini begitu banyak. Karena tuntutan hidup yang tinggi, membuat seseorang harus bekerja ekstra keras untuk dapat memenuhi kebutuhannya dan menjaga keluarga tetap sejahtera. Selain itu, waktu yang terlalu banyak untuk bekerja menyebabkan kurangnya istirahat dan memakan makanan dengan baik.

Ketika lapar, mereka akan memutuskan memakan makanan yang cepat saji karena tuntutan kerja yang padat. Mereka tidak menggunakan waktu makan dengan baik. Akibatnya, terlalu banyak asupan lemak, karbohidrat dan garam yang masuk kedalam tubuh. Tidak hanya itu, waktu olahraga akhirnya tidak dapat mereka luangkan. Tubuh bekerja amat keras namun tidak mendapatkan asupan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup serta hiburan. Alhasil, serangan jantung banyak mengintai diantara mereka. Beberapa langkah pencegahan berikut dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kesehatan jantung yang optimal ditengah kesibukan kerja.


1. Perbanyak Konsumsi Sayur Dan Buah

Untuk memulai gaya hidup jantung sehat, awali dengan memenuhi kebutuhan akan buah dan sayur. Selalu sediakan buah dan sayur pada menu makanan harian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sesuai dengan menu diet jantung. Usahakan untuk memilih buah dan sayuran yang baik untuk mencegah timbulnya penyakit jantung serta sediakan cemilan sehat untuk jantung. Selain itu selalu konsumsi makanan yang menguatkan jantung seperti makanan yang mengandung omega-3 yaitu ikan Salmon.

2. Olahraga

Lakukan olahraga penguat jantung rutin setiap hari. Usahakan tidak melakukan olahraga secara berlebihan dan berat. Olahraga akan membantu mencegah komplikasi dari penyakit jantung, Selain itu, olahraga merupakan cara pencegahan jantung koroner. Selain itu, olahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar. Pilih gerakan olahraga yang baik untuk jantung.

3. Kelola Stress

Apabila pekerjaan telah terasa berat dan merasa jenuh, segera ambil liburan ataupun sekedar jalan-jalan dengan teman untuk melepas stress dan menyegarkan pikiran. Jangan terlalu banyak memikirkan hal-hal yang berat. Usahakan jika memiliki masalah untuk menceritakan kepada teman terdekat atau keluarga untuk mengurangi beban pikiran.

4. Cek Kesehatan

Cek kesehatan berfungsi untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda, sedang dalam keadaan baik-baik ataupun terkena sakit. Sebaiknya segera lakukan cek kesehatan apabila dada terasa tidak nyaman. Misalnya dengan melakukan cek dengan menggunakan elektrokardiogram (EKG). Fungsi EKG jantung salah satunya untuk melihat kondisi detak jantung apakah normal atau mengalami gangguan. Sehingga dapat diketahui sejak dini dan dapat dilakukan pencegahan dengan tepat.

Itu dia artikel mengenai penyebab sakit jantung pada wanita yang harus diwaspadai. Menjaga kesehatan adalah hal terpenting yang harus anda lakukan. Semoga bermanfaat.

Sponsors Link
, , ,
Oleh :
Kategori : Penyebab