Sponsors Link

6 Dampak Mie Instan Pada Jantung Jika Dimakan Setiap Hari

Sponsors Link

Mie instan menjadi salah satu makanan instan yang banyak digemari di seluruh dunia. Bahkan Indonesia memiliki mie instan khas yang terkenal sampai mancanegara. Tidak hanya Indonesia saja, sebab Jepang dan Korea Selatan juga memiliki produk mie instan yang sangat khas. Jadi kebiasaan mengonsumsi mie instan sudah menjadi hal yang lumrah dan sering dilakukan sehari-hari. Terutama untuk mereka yang tinggal sendiri dan ingin makan dengan praktis.

ads

Tapi ternyata mie instan bisa menyebabkan efek yang tidak baik untuk tubuh. Mie instan yang kaya dengan rasa dan bumbu memang bisa meningkatkan selera. Namun organ tubuh kita mungkin tidak akan menerima bahan-bahan tersebut dengan baik, terutama jantung. Berikut ini kami perjelas lagi mengenai dampak mie instan pada jantung jika dimakan setiap hari.

1. Efek Jantung Akibat Gangguan Sindrom Metabolisme

Sindrom metabolisme menjadi risiko yang sangat tinggi pada orang yang sering mengonsumsi mie instan atau makan mie instan setiap hari. Kondisi ini terjadi ketika tubuh menerima karbohidrat yang sangat dari tepung mie instan. Gangguan akan menyebabkan masalah berat badan yang berefek pada jantung secara langsung. Misalnya adalah kondisi jantung bengkak akibat obesitas dan peningkatkan berat badan yang sangat cepat.

2. Penyakit Jantung Akibat Hipertensi

Penyakit jantung hipertensi menjadi ancaman yang sangat serius jika Anda terus mengonsumsi mie instan setiap hari. Kondisi ini terjadi ketika mie instan sebenarnya mengandung MSG atau monosodium glutamate yang sangat tinggi. Bahkan juga ditemukan garam yang sangat tinggi. Kondisi inilah yang akan membuat tekanan darah tidak terkendali sampai muncul gejala serangan jantung mendadak. MSG menjadi bahan yang membuat mie instan terasa lebih gurih. Jika sudah sering merasa gejala tidak nyaman seperti mual, sakit kepala, sakit perut dan muntah setelah mengonsumsi makanan dengan MSG sebaiknya harus berhenti.

3. Gagal Jantung Akibat Pengawet Mie Instan

Jenis bahan TBHQ atau Tersier butylhydroquinone memang bahan tambahan yang  digunakan untuk produksi mie instan. Bahan ini diberikan saat proses produksi mie instan agar mie bisa bertahan lama dan tidak mengalami kerusakan. Jika sedikit kadar TBHQ masuk ke dalam tubuh maka tidak menyebabkan efek besar. Tapi jika terus menerus mendapatkan TBHQ maka akan menumpuk dalam pembuluh darah, lalu masuk ke peredaran darah dan melambatkan kerja jantung. Ancaman gagal jantung menjadi penyakit yang serius karena bahan ini.

4. Penyakit Jantung Koroner

Hal yang sangat menakutkan dari makan mie instan setiap hari adalah penyakit jantung koroner. Penyakit ini terjadi ketika tubuh sudah terlalu banyak menumpuk kolesterol yang bisa merusak arteri koroner. Kolesterol akan menumpuk pada arteri dan suatu saat bisa tersumbat lalu pecah. Mie instan mengandung lemak jenuh sampai 7 gram. Jumlah ini berbeda-beda sesuai dengan jenis dan merek mie instan. Namun hal yang harus disadari adalah konsumsi lemak jenuh dari mie instan setiap hari sudah bisa menyebabkan serangan jantung koroner.

5. Penyakit Jantung Akibat Diabetes

Hubungan diabetes dengan penyakit jantung ternyata juga bisa dibuktikan dari kebiasaan makan mie instan. Mie instan mengandung kalori yang sangat tinggi dan ini sulit untuk dicerna oleh tubuh. Akibatnya proses pembakaran kalori juga menjadi lambat. Dampaknya dalam waktu yang singkat adalah bisa menyebabkan diabetes akibat kadar gula darah yang tinggi secara terus menerus. Kondisi ini sangat berbahaya karena gula darah melewati pembuluh darah yang akan memberi efek juga pada jantung. Serangan jantung pada penderita diabetes cenderung sangat sunyi sehingga tidak menyebabkan  gejala dan justru ini sangat berbahaya.

6. Penyakit Jantung Akibat Obesitas

Mie instan mengandung lemak dan kalori yang sangat tinggi. Konsumsi mie instan setiap hari bisa menyebabkan penumpukan lemak dalam perut sehingga perut terlihat buncit. Efek ini juga disebabkan karena mie instan sangat sulit untuk dicerna. Seperti dari hasil penelitian dr. Braden Kuo di Massachussets General Hospital of Harvard University. Bahwa dengan kamera yang sangat kecil dimasukkan pada orang yang mengonsumsi mie instan. Hasilnya mie instan tersebut sangat sulit untuk diolah akibat kalori dan pengawet yang tinggi. Obesitas akan menyebabkan penyakit jantung termasuk komplikasi diabetes dan jantung koroner.


Jadi, Apakah Tidak Boleh Makan Mie Instan?

Mie instan adalah solusi praktis ketika Anda malas memasak atau tidak punya waktu untuk memasak. Semua efek dan akibat buruk yang diungkapkan di atas terjadi ketika Anda makan mie instan setiap hari. Sehingga makan mie instan tidak dilarang tapi harus diatur waktunya. Makan mie instan sebanyak satu atau dua kali per bulan tidak menyebabkan dampak serius apapun.

Hal ini juga terjadi karena mie instan diperkaya dengan beberapa nutrisi bermanfaat seperti vitamin C, protein, fosfor, zat besi, kalsium, niasin, vitamin A dan jenus nitrisi lain. Jadi tidak ada larangan untuk makan mie instan tapi yang penting adalah mencoba untuk mengatur waktu makannya.

Ada banyak cara untuk makan mie instan. Namun hal yang sangat penting adalah mencoba untuk memasak dan membuat mie instan yang paling sehat. Berikut tips yang bisa Anda coba.

  1. Menambahkan aneka sayuran. Anda bisa mencoba untuk memasak mie instan yang dicampur dengan sayuran sehat seperti sawi, brokoli, wortel, daun bawang, bawang merah, bawang putih dan jenis sayuran lain.
  2. Tambahkan sumber protein. Kandungan protein pada mie instan memang sangat rendah sehingga Anda bisa mencoba menambahkan sumber protein seperti telur ayam, ikan, daging ayam tanpa kulit dan tahu.
  3. Gunakan mie instan rendah sodium. Pada kemasan mie instan biasanya tertulis lengkap kandungan nutrisinya. Cobalah untuk memilih mie instan dengan kandungan sodium yang paling rendah.
  4. Buat bumbu sendiri. Mie instan akan ditambahkan bumbu jadi yang rasanya sangat lezat. Tapi Anda bisa mencoba untuk membuat kaldu sendiri dari rebusan ayam kampung atau sup tulang dan bawang putih.

Ternyata dampak mie instan pada jantung jika dimakan setiap hari memang sangat berbahaya. Karena itu cobalah untuk tidak makan mie instan setiap hari dan masaklah mie instan dengan cara yang lebih sehat.

Sponsors Link
, , , ,
Oleh :
Kategori : Makanan