Sponsors Link

11 Pemicu Penyakit Jantung yang Harus Dihindari

Sponsors Link

Setiap hari, penderita sakit jantung akan semakin bertambah. Penyakit jantung bahkan sering dikenal sebagai penyakit paling mematikan ketiga di dunia. Yang lebih mengkhawatirkan, saat ini penyakit jantung tidak hanya menyerang mereka yang sudah lanjut usia. Bahkan orang-orang yang berusia muda bisa terkena penyakit ini. Tentu kamu tidak ingin terkena penyakit jantung bukan, berikut beberapa faktor pemicu penyakit jantung menyerang:

ads

1. Sering menonton TV

Beberapa penelitian yang dilakukan menyatakan jika kamu lebih sering menghabiskan waktu menonton televisi lebih dari 4 jam sehari. Memiliki resiko lebih besar terkena penyakit jantung bahkan lebih 80%. Hal ini dikarenakan kamu duduk terlalu lama yang membawa pengaruh tidak sehat pada kadar gula darah serta lemak. Hal ini yang akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung bengkak.

2. Sering mengalami depresi

Apakah kamu termasuk yang sering mengalami depresi? Lebih baik kamj mulai saat belajar untuk meminimalisir depresi dan stres. Karena depresi dan stres bisa membuat jantung bekerja jauh lebih keras yang membuatmu rentan terkena jenis-jenis penyakit jantung.

3. Mendengkur

Mendengkur ternyata merupakan salah satu gangguan tidur akibat tekanan darah yang meningkat. Orang yang sering mendengkur atau mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea rentan terkena penyakit kardiovaskular.

4. Kurang menjaga kesehatan gigi

Seringkali kamu mengabaikan kesehatan gigi kamu bahkan jarang berkunjung ke dokter gigi kecuali jika kamu hanya merasakan sakit gigi. Tapi tahukah kamu jika bakteri dan plak pada gigi bisa menyebabkan peradangan. Peradangan gigi ternyata bisa memicu aterosklerosis yang berhubungan erat dengan jantung.

5. Kepribadian Introvert

Kepribadian introvert ataupun tertutup ternyata bisa meningkatkan peluang terkena penyakit jantung. Hal ini dikarenakan orang seperti ini tidak memiliki penyaluran dalam menyalurkan emosi. Emosi yang dipendam ternyata bisa meningkatkan peluang terkena penyakit jantung koroner.

6. Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol

Bahaya alkohol bagi jantung tidak dapat disepelekan, karena merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan tekanan darah, menaikan kadar lemak dalam darah, bahkan bisa menyebabkan gagal jantung. Karena itu kamu harus mulai mengurangi konsumsi alkohol.

7. Memiliki kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan atau sering dikenal sebagai obesitas merupakan salah satu faktor utama terkena penyakit jantung. Ini dikarenakan lemak dalam darah akan menyumbat aliran darah menuju jantung. Inilah yang membuat para dokter sering menyarankan penderita obesitas untuk menurunkan berat badannya untuk menghindari terkena penyakit jantung.

8. Sering Merokok

Rokok merupakan racun dalam tubuh yang bisa menyebabkan pembekuan darah, bahkan sering menghambat aliran darah menuju jantung yang seringkali membuat penimbunan plak pada arteri. Jadi, lebih baik mulai untuk mengurangi bahkan menghentikan kebiasaan merokok kamu.


9. Kurang mengkonsumsi buah dan sayur

Buah dan sayuran sangat kaya akan vitamin yang menjaga kesehatan jantung. Untuk kamu yang rajin mengkonsumsi buah dan sayuran ternyata bisa memperkecil kamu terkena penyakit jantung daripada mereka yang jarang makan buah dan sayur.

10. Suka mengkonsumsi garam

Jika kamu sering mengkonsumsi, garam atau senang makan-makanan asin ternyata bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi jika tidak dilanjutkan bisa menimbulkan stroke, gagal ginjal, bahkan hingga terkena serangan jantung.

11. Seringkali lembur

Orang normal bekerja biasanya 55 jam per minggu, ternyata lebih berisiko terkena penyakit jantung daripada orang yang bekerja 35-40 jam per minggu. Ditambah lagi dengan tekanan pekerjaan dalam kantor, akan membuat tambah stress dan kurang olahraga. Semakin banyak kamu lembur, akan meningkatkan resiko kamu terkena penyakit jantung.

Demikian ulasan mengenai pemicu penyakit jantung yang harus dihindari. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan Anda.

Sponsors Link
, ,
Oleh :
Kategori : Penyebab