15 Suplemen Jantung Terbaik untuk Memperkuat Jantung

Jantung merupakan pusat utama dari kehidupan semua makhluk hidup, semua makhluk hidup pasti memiliki yang namanya jantung, jantung merupakan organ vital bagi seluruh kehidupan terutama manusia. Jantung merupakan satu satunya organ tubuh manusia yang tidak pernah berhenti bekerja walau dalam keadaan yang tidak sadarkan diri.

Memiliki jantung yang sehat merupakan keinginan setiap manusia, namun pernahkah Anda memberikan suplai vitamin atau semacamnya untuk jantung Anda, agar jantung Anda mempunyai kondisi yang prima dan stabil? Jika pernah, maka Anda termasuk orang-orang yang beruntung dan bersyukur, namun jika Anda tidak pernah melakukan hal ini maka setelah Anda membaca artikel ini saya rasa Anda harus mulai memberi asupan-asupan yang baik bagi jantung Anda, agar jantung Anda selalu dalam kondisi yang prima dan sehat.

Kebanyakan orang tidak menyadari pentingnya asupan vitamin yang berguna bagi jantung, biasanya orang hanya memberikan asupan vitamin kepada jantung pada saat sudah merasakan sakit, seperti menderita penyakit jantung koroner. Hal ini tentu sangat disayangkan karena bagaimana pun mencegah itu selalu lebih baik daripada mengobati.

Baca juga: Penyebab Jantung Koroner.

Memberikan asupan vitamin dengan suplemen yang direkomendasikan oleh dokter itu sangat baik, pasalnya memberikan asupan vitamin kepada jantung tidak mesti dilakukan ketika merasakan sakit. Tentu memberikan asupan vitamin kepada jantung juga harus dilakukan ketika jantung belum merasakan sakit, sebab seperti yang sudah disebutkan di atas tadi, mencegah itu jauh lebih baik daripada mengobati.

Memberikan asupan vitamin menggunakan suplemen yang direkomendasikan oleh dokter sangat banyak manfaatnya, diantaranya:

• Memberikan Anda detak jantung normal
• Membuat jantung Anda lebih kuat dan kokoh
• Membuat peredaran darah menjadi lancar
• Menjauhi Anda dari resiko terkena penyakit jantung, terutama penyakit jantung koroner yang merupakan pembunuh paling berbahaya di dunia.

Hampir 20% kematian di seluruh dunia diakibatkan oleh penyakit jantung, oleh sebab itu Anda harus memberikan jantung Anda perhatian yang lebih, agar jantung Anda terhindar dari resiko penyakit yang tidak diinginkan. Pada artikel kali ini, saya akan memberikan Anda tips memilih suplemen jantung terbaik yang bisa Anda dapatkan di apotek atau toko obat:

1. Resveratrol

Resveratrol adalah senyawa kimia yang biasanya ditemukan dalam anggur, berry dan kacang-kacangan seperti kacang tanah. Resveratrol juga biasa dianggap sebagai polifenol, dimana Resveratrol berupa bentuk dari antidioksidan.

Resveratrol telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dengan membuat jantung Anda lebih kuat sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar. Para ahli dari Australia menyatakan bahwa pria yang memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dari pria normal lainnya, serta wanita yang mengalami gejala menopause dini, dapat diobati dengan menggunakan zat Resveratrol yang sangat aktif dalam aktivitas melancarkan peredaran darah manusia.

Resveratrol membantu jantung Anda dengan cara :

1. Mendukung jantung Anda agar lebih kokoh
2. Melindungi arteri
3. Mengurangi peradangan pada jantung (bila ada)
4. Mendukung oksigen dan nutrisi transportasi ke organ vital
5. Sebagai detoksifikasi tubuh
6. Mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan

Biasanya dokter akan merekomendasikan penggunaan Resveratrol antara 200 mg sampai 500 mg untuk penggunaan jangka panjang. Dosis tersebut dianggap aman untuk penggunaan jangka panjang karena tidak terlalu berlebihan, dosis ini juga mudah dicerna oleh tubuh.

Baca juga: Manfaat Yoga untuk Jantung, Olahraga untuk Aritmia Jantung.

Resveratrol juga memiliki efek samping. Saya tidak menyarankan Anda menggunakan Resveratrol jika Anda takut mengambil resiko ini, namun ada baiknya Anda mengkonsultasikan hal ini kepada dokter yang Anda percayai sebelum menggunakan suplemen yang mengandung Resveratrol di dalamnya. Berikut ini beberapa efek sampingnya:

• Ketidaknyamanan pencernaan bila menggunakan dengan dosis yang tidak sesuai
• Mengalami diare
• Kram pada bagian perut, susah menyusui bagi ibu yang sedang menyusui

2. Niacin

Niacin adalah zat aktif yang juga dikenal sebagai vitamin B3. Vitamin B larut dalam air dan banyak ditemukan dalam makanan. Kebanyakan Niacin ditemukan dalam ragi, susu, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Niacin bagus untuk sel-sel tubuh Anda, terutama untuk kesehatan jantung.

Pada umumnya Niacin digunakan untuk mengobati kolesterol yang tinggi, namun secara bersamaan Niacin juga dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung yang memperlancar sistem peredaran darah. Tidak hanya itu Niacin juga memiliki fungsi sebagai berikut:

1. Menurunkan kolesterol
2. Meningkatkan sirkulasi darah
3. Menurunkan resiko Alzheimer
4. Mengurangi diabetes
5. Mendukung kesehatan jantung
6. Menurunkan resiko katarak

Dosis Niacin yang aman adalah 10 mg untuk 1 dan 2 gram perhari, tentu hal ini tergantung kebutuhan yang diminta oleh tubuh anda. Banyak orang menggunakan Niacin dalam bentuk kecil, karena kebutuhan tubuh untuk zat aktif ini berbeda di setiap harinya. Maksimal penggunaannya adalah 6 gram per hari.

Efek samping dari Niacin adalah :

• Kemerahan pada kulit
• Ketidaknyamanan dalam proses pencernaan
• Gatal pada bagian kulit tertentu

Efek samping akan terjadi apabila Anda menggunakannya secara berlebihan, ada baiknya Anda menanyakan tentang Niacin kepada dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsinya.

Baca juga: Khasiat Bawang Putih untuk Jantung.

3. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks dapat membantu kesehatan jantung dengan cara mengurangi kadar homosistein yang merupakan asam amino berbahaya bagi kesehatan jantung manusia. Homosistein dapat menyebabkan trombosit menjadi lengket dan melekat pada dinding arteri, hal ini tentu sangat berbahaya, karena dapat menganggu sirkulasi darah Anda.

Selain itu vitamin B kompleks dapat mencegah penyakit arteri seperti penyakit perifer, koroner dan masih banyak hal lainnya yang dapat dilakukan oleh vitamin B kompleks untuk membantu jantung Anda menjadi lebih prima dari sebelumnya. Adapun manfaat dari vitamin B kompleks adalah:

• Mengurangi kadar homosistein
• Mencegah penyakit arteri
• Mengatur kadar kolestrol
• Memberikan energi lebih
• Meningkatkan mood

Namun jika penggunaan vitamin B kompleks dikonsumsi secara berlebihan maka akan mengakibatkan efek samping seperti diare, sakit perut dan mual-mual.

Baca juga: Makanan Pasca Pemasangan Ring Jantung, Efek Pasang Ring Jantung.

4. Vitamin D

Vitamin D sangat bagus bagi kesehatan jantung karena dapat membantu tubuh dalam memproduksi endogen ketika sinar matahari menyentuh kulit, selain itu vitamin D juga baik bagi kesehatan tulang dengan cara membuat tulang tersebut menjadi lebih kuat. Vitamin D membantu tekanan darah pada ginjal dan mengatur gula darah pada bagian pankreas manusia.

Apabila manusia kekurangan vitamin D, maka hal yang akan terjadi adalah akan mengalami darah tinggi, diabetes, peradangan, sakit pada arteri perifer dan yang paling fatal adalah serangan jantung yang dapat mengakibatkan kematian. Adapun manfaat dari vitamin D adalah:

• Mengurangi resiko gagal jantung
• Mengatasi masalah darah tinggi
• Mengatur kadar insulin
• Mendukung sistem kekebalan tubuh

Namun  bila berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin D akan berakibat fatal, sebab vitamin D juga memiliki efek samping. Efek samping yang dapat ditimbulkan oleh pengkonsumsian vitamin D secara berlebihan adalah:

• Sering mengantuk
• Mengalami keletihan
• Sakit kepala
• Mulut kering
• Kehilangan nafsu makan

5. Suplemen Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 merupakan zat vitamin yang mirip dengan antidioksidan. Coenzyme Q10 atau CoQ10 dapat mendukung jantung Anda dengan membuat fungsi otot jantung Anda lebih kokoh, mempertahankan oksidatif menjadi normal, dan lain sebagainya.

Berikut ini lebih rinci tentang manfaat CoQ10 untuk jantung:

• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Mengobati dan mengurangi resiko gagal ginjal
• Memberikan perlindungan sel dari kerusakan oksidatif
• Membantu mengobati angina
• meningkatkan kekebalan tubuh
• Membuat sirkulasi menjadi lancar

Coenzim Q10 juga memiliki efek samping diantaranya:

• Insomania ringan
• Merasakan pusing
• Mual-mual
• Merasakan letih
• Menurunkan semangat

6. L-Theanine

L-Theanine merupakan asam amino yang biasanya terkandung dalam teh. L-Theanine dapat membantu kesehatan jantung dengan cara:

• Menurunkan kolestrol
• Mengurangi tekanan darah
• Mencegah penyakit jantung
• Melancarkan sirkulasi darah

Efek samping dari zat L-Theanine adalah :

• Menimbulkan alergi
• Sakit kepala
• Pusing

Dosis pemakaian L-Theanine antara 100-200 mg per hari dan maksimal adalah 400 mg.

7. Max Omega 3

Max omega 3 adalah suplemen yang bagus untuk jantung. Keunggulan dari Max omega 3 adalah dapat melancarkan peredaran darah dan mencairkan darah yang beku akibat masalah jantung koroner serta berfungsi untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Manfaat omega 3 untuk jantung tidak perlu diragukan lagi dan banyak direkomendasikan oleh pakar kesehatan.

Dosis yang dianjurkan untuk penggunaan suplemen Max omega 3 ini adalah 1 sampai 3 kali sehari setelah makan, atau Anda bisa berkonsultasi kepada dokter Anda untuk pemakaiannya. Max omega 3 tidak memiliki efek samping untuk penggunaan dalam jangka panjang. Max Omega 3 dijual oleh berbagai merk dan Anda bisa mendapatkannya di apotek atau toko obat.

8. Alerten Q100

Suplemen Alerten Q100 ini merupakan suplemen dengan komposisi utamanya adalah Coenzym Q10 yang sudah  dijelaskan di atas tadi. Manfaat dari Alerten Q100 adalah:

• Dapat menyehatkan kesehatan jantung
• Melancarkan sirkulasi darah
• Mengatasi penyakit jantung
• Antioksidan bagi tubuh
• Meningkatkan motilitas sperma

Sama halnya seperti  Max omega 3, suplemen Alerten Q100 juga tidak memiliki efek samping untuk penggunaan jangka panjang selama tidak melebihi batas penggunaan, yaitu  600 mg dalam sehari atau 200 mg dalam sekali penggunaan atau dengan kata lain 1-2 softgel perhari atau sesuai petunjuk dokter.

9. Wellness Squamega

Wellness Squamega adalah suplemen yang mengandung  lemak omega 3 seperti  ALA, EPA dan DHA. Tidak hanya itu, Wellness Squamega juga mengandung omega 6 (LA, GLA) dan omega 9 (OA), serta vitamin E sehingga suplemen ini sangat bagus bagi kesehatan jantung Anda. Fungsi dari omega 3, 6 dan 9 diantaranya adalah:

• Mensuplai oksigen ke sel-sel tubuh
• Menjaga kelancaran aliran darah
• Membantu mencegah penyakit jantung
• Membantu menurunkan kolesterol dan hipertensi.

Squalene adalah minyak hati ikan hiu yang juga memiliki berbagai manfaat. Diantaranya adalah:

• Meningkatkan ketahanan tubuh terhadap serangan penyakit jantung, hepatitis, diabetes dan lainnya
• Membantu dalam pengobatan penyakit jantung
• Mensuplai oksigen ke seluruh tubuh
• Membantu penyembuhan luka.

Squalene bekerjasama dengan vitamin E sebagai antioksidan tubuh dan memperbaiki jaringan kulit, sehingga kulit tampak halus dan segar. Anjuran minum per harinya adalah 1-3 softgel atau sesuai anjuran dari dokter Anda.

Baca juga:

• Fungsi EKG Jantung
• Terapi Ablasi Jantung
• Cara Cek Kesehatan Jantung

10. Suplemen Nat Lipiz

Suplemen Nat Lipiz merupakan suplemen yang dihasilkan dari ekstrak hewan kecil yang bernama Krill yang biasanya berada di dalam lautan es seperti di kutup utara dan selatan. Krill kaya akan omega 3, sehingga sangat bagus bagi kesehatan jantung Anda, karena dapat membantu menyembuhkan penyakit penyumbatan arteri yang biasanya disebut penyakit jantung koroner. Selain omega 3, Nat Lipiz juga mengandung omega 6 dan 9 serta astaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan.

Dosis dari penggunaan suplemen ini berbeda di setiap orangnya, bisa jadi orang dewasa memiliki dosis yang lebih ringan dari anak-anak. Rekomendasinya 1-2 kapsul per hari setelah makan. Namun ada baiknya Anda juga berkonsultasi dengan dokter Anda agar lebih diarahkan untuk dosisnya.

11. Sea Quill Omega 3 Salmon

Suplemen Sea Quill Omega 3 Salmon ini sangat sering direkomendasikan oleh dokter untuk dijadikan suplemen yang menjaga jantung tetap kuat dan sehat. Omega 3 yang dihasilkan berasal dari ekstrak ikan Salmon berkualitas yang sudah tidak mengandung kolesterol. Kandungan EPA dan DHA-nya sangat tinggi, serta ditambah dengan Lecithin untuk memudahkan penyerapannya. Bahkan vitamin E juga turut melengkapi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini cara kerja Sea Quill Omega 3 Salmon:

• Mencegah penggumpalan darah
• Melebarkan arteri
• Menurunkan kolesterol dan trigliserida
• Mencegah terjadinya aritmia jantung
• Sebagai antiradang dan mengatur respon imun tubuh

Dosis penggunaan Sea Quill Omega 3 Salmon berkisar antara 300 mg sampai 750 mg per harinya atau 1 softgel 1-3 kali sehari setelah makan, atau sesuai anjuran ahlinya.

12. Fiber Suplemen

Suplemen fiber ini sangat baik bagi kesehatan jantung anda, suplemen Fiber dapat membantu kesehatan jantung dengan cara:

• Mengurangi kolestrol
• Mengontrol tekanan darah
• Mengurangi resiko aterosklerosis
• Mengatur buang air besar
• Meningkatkan berat badan

Efek samping yang ditimbulkan oleh suplemen Fiber ini adalah:

• Sakit perut
• Perut mengalami kembung
• Sering pusing

Selain itu suplemen fiber jika digunakan dalam jangka panjang, maka dosisnya akan mengalami kenaikan secara terus menerus. Ada baiknya penggunaan suplemen ini dengan dosis yang rendah untuk awal mula percobaan atau sebaiknya konsultasikan dengan dokter bila ingin mengkonsumsinya.

Baca juga: Jus untuk Jantung Tersumbat, Manfaat Mengkudu untuk Jantung.

13. Policosanol

Policosanol merupakan senyawa alkohol yang dilarutkan dalam lemak, biasanya Policosanol berasal dari tebu Kuba. Suplemen ini dapat membantu kesehatan jantung Anda dengan cara:

• Menurunkan kolesrtol LDL
• Meningkatkan Kolestrol HDL
• Meningkatkan fungsi kognitif
• Meningkatkan mood pada saat menggunakannya

Dosis yang dianjurkan adalah 5-10 mg 2 kali sehari. Maksimal penggunaan per harinya adalah 20 mg. Efek samping yang ditimbulkan oleh Policosanol adalah :

• Timbul ruam pada kulit
• Kulit kemerah merahan
• Pusing
• Dan sakit perut

Apabila anda memiliki penyakit yang sudah pada tahap komplikasi, saya tidak menyarankan Anda untuk mengkonsumsi suplemen ini, karena dapat menimbulkan gangguan pendarahan. Ada baiknya Anda mengkonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsinya.

Baca juga: Kelainan Jantung Bawaan, Kelainan Jantung Bawaan Sianotik, Kelainan Jantung Bawaan Asianotik.

14. Multivitamin

Tidak diragukan lagi multivitamin memang sangat banyak kegunaannya, apalagi untuk membuat jantung tetap sehat. Multivitamin terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang sangat bagus sebagai antioksidan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit. Manfaat multivitamin diantaranya:

• Mengurangi resiko penyakit jantung
• Mengurangi tekanan darah
• Detoksifikasi tubuh
• Meremajakan tubuh

Efek samping dari suplemen ini adalah :

• Mual-mual
• Diare ringan
• Sakit perut

Namun efek samping tersebut jarang terjadi bagi kebanyakan orang. Apabila Anda mengalaminya, lebih baik ganti multivitamin yang Anda konsumsi dengan formula atau merk yang berbeda. Anda juga bisa berkonsultasi kepada dokter, untuk mendapatkan rekomendasi multivitamin yang cocok untuk tubuh Anda.

15. Green Tea Extract

Green tea extract atau ekstrak teh hijau adalah alternatif bagi pencinta kopi. Karena kandungan kafein di dalamnya lebih rendah dari kopi. Dimana seperti yang kita tahu bahwa kopi dapat meningkatkan detak jantung. Berikut ini beberapa manfaat ekstrak teh hijau:

• Meningkatkan kesehatan jantung
• Memperkuat otot jantung
• Mengurangi resiko diabetes
• Mendukung sirkulasi darah agar lancar
• Membantu mengurangi lemak tubuh

Sangat disarankan untuk minum banyak air putih setelah mengkonsumsi ekstrak teh hijau, karena walaupun kafeinnya kecil masih dapat menyebabkan dehidrasi, diuretik atau sering buang air kecil dan diare. Mengkonsumsi sehari sekali sudah cukup bagi kesehatan jantung Anda.

Cukup sekian pembahasan suplemen jantung terbaik yang disarankan untuk Anda agar kinerja jantung selalu kuat dan sehat. Memberikan suplemen kepada jantung Anda, sama dengan memberikan asupan kehidupan. Dan yang lebih penting adalah jaga pola makan Anda dan biasakan melakukan olahraga ringan untuk mempertahankan jantung yang sehat. Cintai jantung Anda agar hidup lebih bermakna.