Sponsors Link

3 Cara Menghilangkan Deg-Degan Berlebihan Mudah Dilakukan!

Sponsors Link

Penyakit jantung. Apa sih yang ada di benak kalian ketika mendengar penyakit yang satu ini? Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sering dialami oleh masyarakat bahkan dikenal sebagai salah satu penyakit yang menyebabkan kematian di Indonesia. Penyakit jantung juga dikenal sebagai salah satu penyakit berbahaya layaknya penyakit kanker ataupun stroke dan apabila penanganannya terlambat tentu saja dapat mengancam keselamatan jiwa kita. Siapa sih yang bisa mengalami penyakit jantung ini? Jawabannya, semua orang bisa mengalami penyakit yang satu ini dan hal ini berarti penyakit jantung tidak pandang bulu alias bisa menyerang mereka yang masih kanak-kanak hingga kita yang sudah berusia paruh baya ataupun dewasa.

ads

Wah yang benar nih? Yup, jenis penyakit jantung sendiri bermacam-macam dan ada juga yang mengalami penyakit jantung sejak kecil atau bahkan dari lahir; contohnya saja anak yang mengalami penyakit jantung bawaan. Bisa juga penyakit jantung ini datang pada kita karena pola hidup kita yang kurang positif alias jauh dari kata sehat, dan beberapa jenis penyakit jantung yang biasanya datang menghantui adalah penyakit jantung koroner, gagal jantung, atau bahkan kita bisa terkena serangan jantung sewaktu-waktu. Memangnya apa sih yang dimaksud dengan pola hidup yang kurang sehat ini? Seperti yang kita tahu, masyarakat saat ini cenderung lebih memilih mengonsumsi berbagai makanan yang enak dan cepat saji, seperti mengonsumsi makanan yang tidak baik untuk jantung yang tanpa disadari justru berbahaya untuk kita.  Bukan hanya itu saja, kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol juga dapat menyebabkan datangnya penyakit jantung ini dan parahnya lagi dapat berujung pada rusaknya otot-otot jantung yang tentu saja berarti dapat menyebabkan kematian sewaktu-waktu. Tentu saja kita tidak ingin hal ini terjadi bukan?

Namun apakah penyakit jantung ini hanya disebabkan oleh pola hidup kita yang kurang sehat? Sayangnya, penyakit jantung sendiri dapat disebabkan oleh banyak hal dan terkadang kita tidak bisa menghindari hal itu. Yup, seperti faktor genetik dan usia adalah salah satu penyebab terbesar seseorang mengalami penyakit jantung saat ini atau di kemudian hari. Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas salah satu jenis penyakit jantung yang pastinya sudah tidak asing lagi di telinga kita yaitu jantung berdebar. Apakah kalian ingat dengan apa yang dimaksud jantung berdebar ini? Lalu pada kondisi apakah kita bisa mengalami jenis penyakit jantung yang satu ini?

Jantung Berdebar

Jantung berdebar adalah kondisi di mana detak jantung seseorang tidak beraturan dan cenderung jumlah detak jantung melebihi batas normal di mana jumlah detak jantung normal seseorang berkisar antara 60 hingga 100 detak jantung tiap menitnya. Jantung berdebar ini bukan hanya dirasakan pada bagian dada saja namun juga bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya seperti pada bagian leher, pundak, hingga tenggorokan. Namun sebenarnya apa sih yang menyebabkan jantung kita berdebar kencang?

Penyebab dari jantung berdebar sendiri bermacam-macam, mulai dari kelelahan setelah beraktivitas seharian, terlalu banyak mengonsumsi kafein atau kopi, ataupun juga karena mengonsumsi makanan tertentu yang banyak mengandung lemak ataupun karbohidrat. Bukan hanya itu saja, jantung berdebar ini juga bisa disebabkan karena terjadinya perubahan hormon yang berarti hal ini berasal dari tubuh kita dan tidak bisa dicegah; contohnya saja terjadi ketika wanita mengalami menstruasi, kekurangan darah (anemia), kekurangan cairan (dehidrasi), atau justru ketika seseorang mengalami stres. Mengonsumsi obat-obatan juga bisa menyebabkan jantung berdebar oleh sebab itu lah kita perlu mengetahui benar jenis penyakit jantung apa yang kita alami sehingga tidak menimbulkan efek samping pada tubuh kita; dan beberapa obat jantung yang aman untuk dikonsumsi antara lain.

Mengetahui penyebab dari timbulnya suatu penyakit merupakan hal penting sehingga kita bisa menghindari berbagai penyebab ini di kemudian hari. Namun apakah kalian terpikirkan mengenai penanganan apa yang tepat untuk penyakit jantung yang kita alami? Seperti yang kita bahas sebelumnya, memberikan penanganan yang tepat pada suatu penyakit merupakan hal penting untuk dilakukan agar penyakit ini tidak bertambah parah. Mengingat pentingnya hal ini maka kita akan membahas beberapa sehingga jantung berdebar tidak berujung pada kematian. Nah apa saja ya yang bisa kita lakukan sebagai cara menghilangkan deg-degan berlebihan? Daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasan yang satu ini!

1.Manuver valsalva

Cara menghilangkan deg-degan berlebihan pertama yang bisa kita coba adalah dengan manuver valsava, yaitu teknik memegang hidung dan menutup mulut lalu bernafas dengan kekuatan yang lebih kuat dari biasanya. Melakukan cara ini secara berkali-kali dipercaya akan membuat detak jantung kita kembali normal yang berarti meminimalisir terjadinya berbagai dampak buruk terhadap tubuh kita. Selain itu dengan melakukan cara ini juga akan merangsang saraf vagus hingga detak jantung kita kembali normal.

2. Minum air putih

Kapan terakhir kali kalian minum? Seberapa banyak biasanya kalian minum dalam sehari? Cairan tentu saja memiliki fungsi yang penting dalam tubuh dan kita harus memenuhi kebutuhan cairan kita dalam sehari karena jika kita tidak terpenuhi maka hal ini juga dapat berdampak terhadap kinerja jantung. Untuk meminimalisir terjadi, tentu saja kita harus memenuhi kebutuhan cairan dalam sehari lebih tepatnya dengan mengonsumsi minimal 8 gelas dalam sehari dan hasilnya akan leboh baik lagi apabila kita bisa mengonsumsi lebih dari jumlah minimal.

3. Bersantai

Siapa bilang bersantai merupakan salah satu hal yang membuang waktu dengan sia-sia? Bersantai merupakan suatu hal yang sering dicap “jelek” oleh sebagian orang dan dianggap tidak melakukan apa-apa dalam kurun waktu tertentu yang pada nyatanya kita membutuhkan waktu untuk bersantai dalam sehari sehingga menghindari timbulnya stres pada diri kita. Terlalu banyak pikiran alias stres serta cemas berlebihan dapat memicu timbulnya deg-degan berlebihan dan bersantai adalah cara yang tepat untuk mengatasi permasalahan ini. Bersantai sendiri merupakan cara termudah untuk mengatasi jantung berdebar karena kita hanya perlu berbaring hingga detak jantung kita kembali normal.


So, bagaimana? Bukanlah suatu hal yang susah bukan untuk mengatasi jantung berdebar-debar? Selain melakukan berbagai cara yang telah disebutkan barusan ketika situasi ini terjadi, kita juga harus menjaga pola hidup yang sehat seperti dengan melakukan olahraga ringan untuk kesehatan jantung dan pastinya mengonsumsi menu diet jantung. Menyenangkan bukan untuk  hidup lebih sehat daripada sebelumnya? So, tunggu apalagi? Yuk lebih sayangi dirimu dari sekarang!

 

 

Sponsors Link
, , , ,
Oleh :
Kategori : Pengobatan