Sponsors Link

3 Pencegahan Penyakit Jantung Menurut Islam

Sponsors Link

WHO menyatakan, 60 persen seluruh kematian diakibatkan serangan jantung. Penyakit jantung sering disebabkan sebuah kondisi yang sering dikenal sebagai aterosklerosis dimana adanya pembentukan plak dari lemak serta zat-zat lainnya. Penyakit jantung bukanlah penyakit yang sulit untuk disembuhkan jika berhasil ditangani dengan tepat. Beberapa dokter menyarankan pengobatan secara alami yang mudah dilakukan. Seperti mulai mengurangi makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi, menjauhi rokok serta alkohol, mengurangi stress dan berusaha melakukan kumpulan olahraga untuk kesehatan jantung.

ads

Hari Jantung Sedunia selalu diperingati tepat di tanggal 29 September, diharapkan peringatan ini menjadi pengingat agar masyarakat selalu menjaga serta memperbaiki gaya hidup. Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bahkan selalu mengajarkan cara menjaga jantung dan paru-paru agar tetap sehat dengan mengatur hidupnya yang sesuai ilmu medis. Berikut ulasan tentang pencegahan penyakit jantung menurut Islam:

1. Tidur dengan kualitas baik

Dalam sebuah hadist mengatakan jika Rasulullah sangat mementingkan kualitas tidur dengan cara tidak begadang dan memiliki waktu tidur yang cukup. Hadist ini mengatakan jika Rasulullah shallallahu ‘allaihi wasallam tidak suka jika tidur malam sebelum melaksanakan sholat Isya serta berbincang-bincang tidak penting setelahnya atau yang sering dikenal sebagai begadang. Ternyata sisi medis sangat mendukung hal ini, karena kualitas tidur yang baik disertai waktu tidur yang cukup berhasil membuat jantung tidak bekerja dengan maksimal. Karena selama kamu tidur jantung bisa istirahat dengan baik.

Secara alami, tubuh juga sangat membutuhkan istirahat, bahkan saat tidur ini berarti kebutuhan oksigen cenderung jadi minimal. Sehingga jantung akan bekerja secara minimal serta membuat denyut melambat disertai tensi rendah. Agar jantung beristirahat, lama waktu yang diperlukan saat tidur sangat bergantung sama kualitas tidurmu. Rata-rata tidur yang berkualitas baik adalah 6 hingga 8 jam. Istirahat yang berkualitas juga sangat membantu untuk mengurangi tingkat stres yang sangat baik memperbaiki tekanan jantung.

2. Posisi tidur Miring ke kanan

Selain tidur yang berkualitas baik Rasulullah, juga menyarankan agar tidur dengan miring kearah kanan. Berdasarkan sebuah hadits Rasulullah berkata “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu,”. Ternyata dokter juga membenarkan jika posisi tidur yang miring ke kanan, sangat baik dan nyaman. Selain kamu mendapat pahala sunnah, jantung lebih sehat.

Kenapa posisi tidur ini disarankan, karena saat kamu tidur dengan posisi miring ke kanan bisa membuat lambung jadi bebas. Karena posisi ini membuat hati/ liver tidak akan tertekan. Inilah yang membuat posisi tidur ini sangat nyaman untuk dilakukan dan sangat disarankan untuk kamu yang mempunyai masalah asam lambung. Karena tidur menjadi nyaman dan berkualitas tentu akan sangat menyehatkan jantung.

Jika kamu mempunyai masalah sleep apnea, dimana nafas berhenti terkadang saat tertidur , posisi tidur yang miring bisa menjadi solusinya. Biasanya orang gemuk sering mengalami sleep apnea yang seringkali disertai dengan dengkuran yang keras. Jika sleep apnea tidak ditangani dengan baik bisa memperbesar risiko terkena jenis-jenis penyakit jantung.

3. Mengonsumsi Kurma Secukupnya

Rasulullah pun pernah berkata jika kamu rutin memakan tujuh buah kurma ajwa di pagi hari akan sangat menyehatkan tubuhmu. Bahkan dalam dunia medis menyatakan jika kurma merupakan makanan yang sehat dan seimbang karena kadar mineral dan gizinya yang sangat baik. Tapi jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi kurma, tumpukkan kadar kalori yang tinggi akibat kurma juga tidak baik bagi kesehatanmu. Jadi jika kamu menginginkan manfaat dari kurma kamu harus memakan kurma dengan seimbang disertai jenis makanan sehat untung jantung dan lambung yang lainnya. Selain tubuh semakin sehat, jantung pus semakin sehat dan terhindar dari penyakit jantung kronis.

Demikian artikel mengenai pencegahan penyakit jantung menurut Islam yang bisa dilakukan. Semoga bermanfaat.

Sponsors Link
, , ,
Oleh :
Kategori : Pencegahan