Sponsors Link

Olahraga Setelah Pasang Ring Jantung Paling Menyehatkan

Sponsors Link

Prosedur pasang ring jantung adalah salah satu langkah untuk mengatasi serangan jantung mendadak. Perlu diketahui bahwa serangan jantung mendadak  bisa sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kematian pada penderitanya. Ring jantung atau juga disebut dengan cardiac stent merupakan alat yang sangat kecil yang dimasukkan lewat pembuluh darah koroner jantung dimana dibagian tersebut sudah terjadi sumbatan.  Ada banyak penyebab sumbatan pada pembuluh koroner jantung misalnya seperti tumpukan lemak atau kolesterol yang sampai menyebabkan aterosklerosis.

ads

Nah ketika sudah dipasang ring jantung maka pembuluh darah yang awalnya tertutup akan membuka kembali. Kemudian aliran darah dari dan ke jantung menjadi lebih lancar, sehingga jantung berada dalam kondisi aman. Hanya saja ada satu risiko khusus yang bisa terjadi karena kemungkinan penyumbatan muncul pada cabang pembuluh darah yang lain. Kondisi ini yang menyebabkan serangan jantung kembali. Jadi cara terbaik setelah pasang ring adalah merawat kesehatan dengan olahraga dan pilihan gaya hidup yang tepat. Berikut ini akan kami berikan beberapa daftar olahraga setelah pasang ring jantung paling menyehatkan.

Tips Cara Olahraga

1. Tahu Kapan Waktu untuk Olahraga

Cara yang pertam adalah bahwa setelah Anda menjalani prosedur pasang ring maka Anda harus menjalani perawatan di rumah sakit. Setelah satu minggu dari prosedur maka Anda bisa kembali beraktifitas secara normal. Namun Anda tetap perlu minum obat sesuai resep dari dokter. Kemudian untuk mulai berolahraga maka Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter yang merawat. Namun umumnya dua minggu setelah pasang ring Anda sudah bisa mulai olahraga ringan. Hal ini untuk menghindari terjadinya kekambuhan penyakit jantung koroner .

2. Menjaga Area Pemasangan Ring

Memang ada beberapa pantangan setelah pasang ring jantung untuk menghindari komplikasi. Salah satu tujuannya adalah untuk menjaga agar area pemasangan ring tidak muncul tanda yang berbahaya seperti panas, merah dan terjadi pendarangan ringan atau berat. Jadi sebelum memutuskan untuk mulai olahraga maka harus melihat dan memperhatikan kondisi area pemasangan ring jantung Anda.

3. Pastikan Tidak Mengalami Nyeri Dada

Tanda lain yang harus diperhatikan sebelum mulai olahraga setelah pasang ring jantung adalah kondisi nyeri dada. Seharusnya setelah menjalani pemasangan ring jantung maka tidak ada tanda nyeri dada. Nyeri dada berhubungan dengan kondisi jantung, termasuk jika terjadi masalah pada ring, penyumbatan pada cabang pembuluh darah koroner dan juga potensi serangan jantung berulang. Jadi kondisi ini juga perlu diperhatikan untuk pantangan penyakit jantung lemah.

4. Tidak Olahraga Angkat Beban Berat

Larangan lain setelah pasang ring jantung adalah untuk tidak mengangkat beban yang berat. Kondisi ini juga berlaku untuk semua jenis olahraga angkat beban seperti fitnes atau jenis angkat beban yang lain. Karena baru saja pasang ring maka ketika tubuh digunakan untuk angkat beban yang berat maka bisa memicu terjadi pendarahan dan komplikasi yang cukup berat.

5. Kebutuhan Air Saat Olahraga

Cara lain yang harus diperhatikan adalah asupan cairan selama olahraga setelah pasang ring jantung. Hal ini karena cairan akan membantu suplai cairan dan darah baik itu dari dan ke jantung. Cairan akan membantu agar aliran darah semakin lancar sehingga membantu pembukaan plak pada pembuluh jantung koroner yang baru saja dipasangi ring. Juga cairan akan membantu tubuh tidak mengalami dehidrasi sehingga lebih nyaman.

6. Tenang Saat Olahraga

Salah satu tujuan olahraga setelah pemasangan ring jantung adalah untuk membuat tubuh lebih bugar dan tidak memberi tekanan pada tubuh. Sehingga olahraga yang dilakukan harus tenang dan tidak panik. Sebaiknya olahraga juga harus membuat suasana pikiran menjadi lebih santai sehingga bisa membuat proses perawatan lebih cepat. Jangan sampai tertekan saat olahraga karena efeknya justru memicu stres dan dampaknya tidak baik.

Jenis Olahraga yang Tepat

1. Jalan Pagi

Olahraga memang sangat disarankan untuk semua yang baru saja menjalani pemasangan ring jantung. Jenis olahraga seperti jalan pagi memang bisa dilakukan secara rutin. Waktu untuk memulai jalan pagi harus dikonsultasikan dengan dokter. Kemudian frekuensi jalan pagi harus dilakukan dari waktu yang paling rendah seperti misalnya mulai dari 15 menit per hari, 30 menit perhari, 45 menit perhari dan terus ditingkatkan. Satu hal yang sangat dilarang adalah melakukan jalan pagi sampai melebihi batas kemampuan tubuh yang sangat berbahaya untuk jantung.

2. Lari Santai

Selain jalan pagi maka penderita penyakit jantung yang baru saja menajalani proses pemasangan ring jantung maka juga bisa memilih untuk lari santai. Lari santai yang dimaksud disini adalah lari santai yang dilakukan dengan langkah kecil, tidak terburu waktu dan diselingi dengan istirahat teratur. Jarak dan waktu untuk lari santai harus disesuaikan dengan kemampuan. Jika merasakan tanda nyeri, tidak nyaman dan sulit untuk bernafas maka harus segera berhenti dan pergi ke dokter. Waktu untuk mulai olahraga lari santai juga harus dikonsultasikan dengan dokter yang merawat.

3. Berenang

Lalu jenis olahraga lain yang bisa membuat kesehatan jantung meningkat setelah pasang ring jantung adalah berenang. Berenang untuk penderita penyakit jantung harus dilakukan dengan santai dan yang terpenting adalah saat kondisi tubuh sedang fit. Pertama setelah pasang jantung dan diijinkan berenang oleh dokter maka diawali dengan merendam tubuh ke air sampai batas leher. Hal ini untuk membantu penyesuaian jantung dengan tekanan air. Jika sudah normal maka bisa memulai berenang secara perlahan dengan jarak yang singkat saja.

4. Senam Jantung

Kemudian olahraga lain yang juga disarankan adalah senam jantung. Senam jantung memiliki gerakan terus menerus yang dilakukan secara perlahan. Ini sesuai dengan penderita yang sudah berusia lanjut. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk mengelola gerakan tubuh secara perlahan saja sehingga membantu gerakan jantung yang lebih sehat.

Nah itulah olahraga setelah pasang ring jantung paling menyehatkan. Sebaiknya sebelum berolahraga maka harus berkonsultasi dengan dokter.

Sponsors Link
, ,
Oleh :
Kategori : Olahraga