Sponsors Link

7 Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak Dengan Mudah

Sponsors Link

Serangan jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sering sekali kita dengar, serangan jantung ini merupakan sebuah kondisi dimana pasokan aliran darah yang seharusnya menuju ke jantung menjadi terhambat. Biasanya serangan jantung ini disebabkan karena adanya penyumbatan darah hingga karena kolesterol. Banyak sekali orang yang meninggal karena serangan jantung. Jika ingin terhindar dari penyakit serangan jantung maka mulai sekarang jagalah kesehatan. Berikut ini adalah informasi yang bisa kami sampaikan kepada Anda mengenai cara mencegah serangan jantung mendadak. Bagaimana tips pentingnya? Simak ulasannya di bawah ini ya :

ads
  • Mengobati terlebih dahulu masalah kesehatan lainnya

Serangan jantung tidak bisa diabaikan karena merupakan salah satu jenis penyakit yang cukup berbahaya dan bisa merenggut nyawa. Salah satu cara untuk mencegah serangan jantung yang bisa saja terjadi secara mendadak adalah dengan mengobati terlebih dahulu masalah kesehatan yang dialami. Misalnya saja jika Anda memiliki penyakit seperti hipertensi maka segera diatasi sehingga tidak menyebabkan serangan jantung. Selain itu bisa juga Anda mencoba mengatasi masalah kesehatan lainnya seperti diabetes serta kadar kolesterol yang tinggi, sehingga resiko serangan jantung jadi lebih rendah.

  • Berhenti merokok

Jika Anda memang ingin benar-benar bebas dari serangan jantung maka kami menyarankan supaya Anda sekalian mulai berhenti merokok. Kebiasaan buruk merokok ini bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan mengapa manusia bisa mengalami serangan jantung secsra menadaak. Rokok ternyata bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung. Bahkan menurut kedokteran, rokok ini bisa juga menyebabkan kita mengalami ateroskerosis serta penyumbatan pembuluh darah. Oleh karena itu mulai sekarang jika Anda tidak ingin mengalami penyakit jantung maka kami menyarankan supaya Anda mulai berhenti merokok mulai sekarang. Jantung berderbar setelah berhenti merokok juga tidak boleh diabaikan dan dianggap enteng.

  • Kelola stres dengan baik

Cara mencegah serangan jantung mendadak yang ketiga adalah dengan mengelola stress kita dengan baik. Tahukah Anda? Resiko untuk terkena serangan jantung secara mendadak ini bisa meningkat jika kita mengalami stres yang tak terkontrol. Stres mungkin merupakan hal yang umum dan sering terjadi atau kita alami, namun yang menjadi salah satu fokus adalah bagaimana kita menyelesaikan atau mengontrol stres kita. Karena jika otak kita sedang berada di bawha tekanan maka tubuh kita akan memproduksi lebih banyak hormon adrenalin yang bisa membuat jantung menjadi bekerja lebih keras daripada biasanya.

Dan karena itu tekanan darah juga bisa meningkat dan bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak.. Oleh karena itu kita harus pintar untuk mengelola stres kita dengan baik sehingga kita bisa menghindari serangan jantung secara mendadak juga. Jika Anda merasa stres maka kami sarankan supaya mulai saat ini Anda mulai mencari kegiatan positif yang bisa membantu mengurangi stres Anda. Seperti misalnya saja mencoba sharing masalah dengan orang terdekat Anda, atau mungkin melakukan hobi.

  • Perbanyak untuk makan buah dan sayuran

Salah satu hal penting yang tidak boleh kita abaikan adalah memperbanyak makan sayur serta buah-buahan. Tahukah Anda? Jika makanan yang mengandung serat tinggi ini bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan juga tekanan darah sehingga bisa membantu meminimalisir serangan jantung mendadak. Untuk mendapatkan serat tinggi maka kami sarankan supaya Anda semua mengkonsumsi gandum, buah-buahan, sayuran, dan juga bisa Anda dapatkan dari kacang-kacangan. Anda juga bisa mencoba memasak resep makanan untuk penyakit jantung.

Beberapa jenis buah yang mengandung serat tinggi dan bisa Anda konsumsi untuk mencegah penyakit jantung atau serangan jantung secara mendadak adalah alpukat, apel, dan buah pisang. Sementara itu beberapa sayuran yang mengandung serat tinggi adalah wortel, bayam, dan juga brokoli. Selain itu kami menyarankan supaya Anda mengkonsumsi beras merah saja, karena selain menyehatkan jantung juga kaya akan serat. Konsumsilah makanan untuk lemah jantung.

  • Banyak-banyak minum air putih

Salah satu kunci untuk menghindari serangan jantung secara mendadak adalah dengan banyak minum air putih. Jika Anda ingin mendapatkan jantung yang sehat serta bisa terhindar dari serangan jantung yang mendadak maka kami menyarankan supaya Anda memperbanyak konsumsi minum air putih. Karena dengan memiliki cairan yang cukup di dalam tubuh, jantung bisa bekerja dengan baik.


Rutin minum air putih tiap hari juga membuat jantung kita menjadi sehat. Minumlah minimal 2 liter air putih atau 8 gelas per harinya supaya kita bisa terhindar dari serangan jantung mendadak. Atau Anda mungkin bisa berkonsultasi dengan dokter berapa kebutuhan air putih Anda tiap harinya sesuai dengan kondisi yang Anda butuhkan.

  • Konsumsi obat dengan tepat jika punya riwayat penyakit jantung

Ternyata serangan jantung mendadak bisa disebabkan karena sebelumnya Anda mengalami penyakit jantung. Oleh karena itu sebaiknya jika Anda sudah divonis mengalami penyakit jantung maka kami menyarankan supaya mulai saat ini konsumsilah obat dengan tepat jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau yang berhubungan dengan itu. Misalnya saja tekanan darah sedang tinggi, tak ada salahnya untuk minum obat penurun tekanan darah. Konsultasikan kepada dokter mengenai obat yang mungkin Anda konsumsi atau bagaimana dosis tepatnya sehingga Anda bisa meminumnya secara teratur.

  • Sering sering melakukan check up

Mugkin banyak sekali masyarakat yang malas melakukan check up. Alasannya beragam, mulai dari yang malas dan tidak punya banyak waktu sampai yang merasa sudah sehat. Padahal check up ini merupakan salah satu hal yang sangat penting dan harus rutin kita lakukan, dengan check up maka kita bisa mengetahui kondisi terkini dari kesehatan kita. Anda bisa melakukan check up untuk kondisi jantung Anda, sehingga Anda bisa mengetahui apakah kondisi jantung Anda sehat atau tidak. Karena jika mungkin Anda mengalami masalah pada jantung kami sarankan supaya mulai saat ini Anda segera mengatasinya sehingga tak sampai mengalami serangan jantung mendadak. Serangan jantung ringan saat tidur banyak sekali diabaikan padahal sangat berbahaya.

Itulah beberapa informasi yang bisa kami sampaikan kepada Anda semua mengenai cara mencegah penyakit serangan jantung mendadak. Dengan melakukan beberapa hal di atas maka niscaya Anda tidak mengalami serangan jantung secara mendadak. Jika merasa mengalami gejala serangan jantung maka segeralah berkonsultasi dengan dokter. Semoga artikel yang kami berikan dan bagikan kali ini berguna dan bermanfaat bagi Anda semua!

Sponsors Link
, , ,
Oleh :
Kategori : Pencegahan